Sunday, March 18, 2012

Senaman Yang Membakar Kalori




1. Aerobik dalam air - Kalori yg dibakar: 200 kalori/30minit

2. Harungi jeram - Kalori yg dibakar: 190 kalori/30minit

3. Berenang di laut/sungai - Kalori yg dibakar: 200-300 kalori/30minit

4. Yoga di tepi pantai - Kalori yg dibakar: 100-200 kalori/30minit

5. Pilates di taman - Kalori yg dibakar: 150 kalori/30minit

6. Joging - Kalori yg dibakar: 300 kalori/30minit

7. Badminton - Kalori yg dibakar: 275 kalori/30minit

8. Boling - Kalori yg dibakar: 150 kalori/30minit


9. Berbasikal di tempat terbuka - Kalori yg dibakar: 300 kalori/30minit

10. Futsal - Kalori yg dibakar: 220 kalori/30minit

11. Rock Climbing - Kalori yg dibakar: 349 kalori/30minit

Dah hbs korang selidik 11 perkara diatas?
Nak tahu cara trun berat dgn lebih cepat tanpa seksa diri ?? HuH !! Ada ke? Bley caye ke? Terfikir x korang yang hidup kita ni sihat kalau kita makan makanan yg ada khasiat? Jumpa doktor pn mesti doktor cakap bnda yg sama..
PM ME if you interested... 013-4169243

No comments:

Post a Comment